TVÅ GULDMÄN OCH EN APA

Det skulle kunna vara titeln på en barnbok men det är bara deltagarna i morgonens pass. Där apan är självklart undertecknad och guldmännen är konstnärer från Hjärtat av guld.
Ett pass som var kort, intensivt och med väldigt lite vila.

ÖVNINGARNA
4 ronder av:

• Dips 10 rep.
• Burpees ( Vi sänkte antal för varje rond. 10,8,6,4)
• Pulls-ups med handduk 5 rep.
• Burpees (10,8,6,4)
• Omvänd rodd 10 rep.
• Burpees (10,8,6,4)
• Brazilian twist + skorpionen 10 rep.
• Burpees (10,8,6,4)