5 stationer á 1 minut och 10 sekunder.
17 minuter och 30 sekunder effektiv träningstid.
ÖVNINGARNA
- Pullovers
- Armbågar/slag på säck
- Knä till stående med vikt ovanför huvudet
- Plyoarmhävningar på bosuboll
- Asiaten (Döptes efter att några av Viljans medlemmar poängterat att de ofta såg människor i Asien sitta på huk på detta sättet när de väntar på bussen. Vi la bara till en liten benböj och plötsligt blev det en plåga!)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar