FREDAG 21 JANUARI - Cirkelpasset a la 300

Då var det fredag igen och cirkelpasset var tuff. Jag tänkte inkludera medlemmarna på fighting-spirit att hänga på mina 300 pass. Jag tog tillfället i akt när det var cirkelträning.
10 stationer, 10 repetitioner och 3 ronder senare var alla trötta och möra.

Nedan kan ni se övningarna och en video av passet

• Tant bengtsson
• Korset med swissboll
• Plyoarmhävningar
• Thruster med twist på bosu
• Magbrännaren
• Ball on wall
• Sledgeboll
• Legcurls på swissboll
• Burpies
• Sälen med vikt