TUNGA DAGAR KRÄVER TUNGA PASS

Första veckodagen enligt vissa (jag börjar min vecka på fredagar) är en tung dag. Tung dag kräver tung träning.
Bengtsson har massa ledig lunchtid och kommer att köra mkt denna vecka.
Idag körde vi ett 300-pass som var väldigt intensiv och krävde väl aktiverade magmuskler.
Se videon så förstår ni!


ÖVNINGARNA
3 ronder av:

• 10 st chins
• 10 st dips
• 20 st kneetucks
• 20 st sidohöftlyft
• 20 st fällkniven
• 20 st sidohöftlyft

Vi avslutade med lite pyramid på bröstmaskinen.
10 repetitioner på fem vikter. Tyngre för varje gång. Sedan jobbade vi oss tillbaka hela vägen hem igen.
100 repetitioner totalt.