FREDAGSCIRKEL MED MYCKET SKRATT

Träning ska inte alltid vara en kamp mot viljan. Ibland ska det vara en lek som gör kroppen trött helt enkelt. Så var det denna fredag. 30 minuters intensiv träning uppdelad i två olika former.

Vanlig cirkelträning med 5 övningar á 1 minut per övning.

ÖVNINGARNA

• Drag av säck
• Björngång
• Tant Bengtssons
• Pikes
• Benbrännaren

Efter en intensiv 5 minutersrunda av övningarna ovan gav vi oss på en liten lek. 5 personer försöker stå på knä på swissbollar. När de hittat balansen ska de kasta tennisbollar till varandra och försöka behålla balansen. Jag har inget namn för övningen. Kom gärna med förslag.



Totalt gjorde vi 3 st cirkel och 3 omgångar på bollarna. 30 minuters effektiv tid.