Vanlig cirkelträning med 5 övningar á 1 minut per övning.
ÖVNINGARNA
- Drag av säck
- Björngång
- Tant Bengtssons
- Pikes
- Benbrännaren
Efter en intensiv 5 minutersrunda av övningarna ovan gav vi oss på en liten lek. 5 personer försöker stå på knä på swissbollar. När de hittat balansen ska de kasta tennisbollar till varandra och försöka behålla balansen. Jag har inget namn för övningen. Kom gärna med förslag.
Totalt gjorde vi 3 st cirkel och 3 omgångar på bollarna. 30 minuters effektiv tid.
1 kommentar:
Det var faktiskt ett av mitt livs roligaste träningspass. Fredagsträning är speciellt och stämningen som skapas ger glädje. Tack för ett superbra pass Marco!
p.s tjejerna vann
Skicka en kommentar