Kettlebells är inte bara en uthållighets- och en styrketräningsform. Det är likväl en mental träningsform. Att våga ge sig på att lyfta den där tunga kettlebellen. Den som det står 24 kg på kräver en ordentlig kontroll över tankekraften. Hjärnans skyddsmekanismer säger: "Det där ska du nog låta bli. Det är tungt, jobbigt och du kan skada dig". Det är då den mentala kraften att styra om tanken tar vid och man svara på den kommentaren: "Jag har inte bett om din åsikt, jag tänker nämligen lyfta den där metallbiten som väger 24 kg 10 gånger över mitt huvud och du har inget att säga till om det"
Det är en befriande känsla att trotsa hjärnans skyddstankar och inse att man kan om man vill.
ÖVNINGARNA
10 swings/hand med 8, 12, 16, 20 och 24 kg
20 figure 8 to hold med 8, 12, 16, 20 och 24 kg
10 press/hand med 8, 12, 16, 20 och 24 kg
10 snatches/hand med 8, 12, 16, 20 och 24 kg
Ni ser Ely, Malin, Bengt och undertecknad göra övningarna. Bo och Byqvist svettades också tillsammans med oss. 30 minuter effektiv träningstid.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar