Påfresta, bryta ner, vila, återhämta, återuppbygga och börja från början igen

Träning handlar i korta drag om vad titeln beskriver. Vi tränar och bryter ner. Ju mer vi påfrestar kroppens muskler desto mer bryter vi ner. Med rätt mängd vila och kost lyckas vi återhämta oss och börja återuppbygga det hela. För att sedan påfresta, bryta ner...ni förstår själva.
Det är en cykel inte olikt livets, naturens eller gamla civilisationer för den delen.
En bra och enkel artikel som beskriver just denna cykel finns här

Idag var det dags att köra kettlebells. Jag vilade fredag och lördag för att låta kroppen överkompensera lite för de senaste dagarnas tuffa pass. Idag vände vi på koncept. Vi lät klockan styra hur många ronder vi hann med.

ÖVNINGAR

• 20 Sidovridningar på Swissboll - 20 kg
• 20 Cleans (10/hand) - 24 kg
• 10 Pullovers på swissboll - 24 kg
• 20 Jerks (10/hand) -24 kg

Jag hann med 5 ronder och frågan dök upp i mitt huvud om jag hade orkat hålla tempot och lyckats med 10 ronder under 60 minuter. Det bör nog testas snart