Nej, det är inte ett politiskt uttalande utan känslan av passet. Flåsigt värre, särskilt när man känner av pollenallergi i kroppen.
Passet hade 5 stationer.- Kettlebells cleans från 12-24 kg.
- Dubbla kettlebells swings (en kettlebell i varje hand) 4-20 kg. Arbetade både uppåt och sedan nedåt i vikter.
- Deadlifts med 24 eller 32 kg
- Sidolöpning
- Gång med två st 12 kg kettlebells ovanför huvudet
- Ryska vridningar
Den som arbetade med swings bestämde hur länge vi andra fick arbeta. Det gällde att ta sig igenom dubbla swings från 4 till 20 kg och sedan tillbaka. 10 repetitioner på varje vikt (4, 8, 12, 16, 20)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar