Jag la upp stationerna medan Thomas, Dempe och Linda värmde upp. I genomgången påpekade jag att det var intensitet vi var ute efter. Så lite vila som möjligt och så mkt arbete om möjligt.
Det var 8 stationer á 25 sek/station.
6 ronder med en paus på 1 minut efter 3 ronder.
ÖVNINGARNA
- Saxande utfall med medicinboll i händerna
- Brazilian twists
- Tant Bengtssons
- Burpies med handlandning på medicinboll
- Sidohopp på bosubollar
- Skorpionen
- Boll på väggen
- Armbågar på säck
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar