Söndagspasset har blivit flyttat till kl. 12 och är numera inofficiellt. Man måste känna någon som kör på passet för att bli inbjuden. Annars är det KB-pass på tisdagar, öppet för alla.
Nedan ser ni passet:
Vi körde varje övning för sig. Vi började med 4 kg eller 8 kg. sedan arbetade vi oss uppåt i vikt tills man nådde sin gräns. Varje övning utfördes i max 10 repetitioner och minst 5. De övningar där man arbetade med en hand åt gången gällde 5 repetitioner/hand.
Sådana pass är bra då var och en kan själv lägga ribban beroende på kunskap, styrka eller hur det känns för dagen eller skada.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar