Kroppen ville inte som jag idag. Jag gav mig ändå på lite kettelbellsträning. Periodisering med long cycles. Två st 16 kg. Jag skulle göra 120 repetitioner men kroppen gav upp innan. handleden jävlades och axeln ömmade så jag lyssnade på signalerna och slutade vid 84 repetitioner. Jag körde följande set: 6, 12, 30, 18, 18 med 1 minut vila mellan seten. Konditionen kändes bra men det var lederna som gav upp först.
Jag trodde att jag skull orka springa 7 km men kroppen sa tvärt stopp så jag lyssnade, gick hem och lagade en god Pad thai.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar