MORGONPASS

Morgonpass på Viljan med Dempe, Thomas, Lindy och Gisela.

Ett traditionellt cirkelpass med 5 stationer.

• Armbågar på säck - sittandes på säcken.
• Swings med bulgarian bag
• Burpees på medicinboll+explosiv armhävning
• Knä på säck - från plankan
• Explosiv frivändning med tung sandsäck
  
  

20 sek/station i tre ronder = 5 minuter.
Detta gjorde vi 3 gånger om.
Effektiv träningstid: 15 minuter.