LITE HÅRDTRÄNING MED FISTY

Ett härligt söndagspass med Fisty. Ett pass som fick benen att kännas som spaghetti.

ÖVNINGARNA:

• 10 meter Farmer's walk med varje vikt från 8kg till 32kg och sedan tillbaka. Totalt 140 meter. (OBS! En vikt i varje hand)
  
• 10 repetitioner av pullovers på pilatesboll med varje vikt både uppåt och neråt
• 10 st hacksquats med vikt bakom ryggen
• Rumänska marklyft (låsta knän)
  40 st med 8 kg
  35 st med 12 kg
  30 st med 16 kg
  25 st med 20 kg
  20 st med 24 kg
  15 st med 28 kg
  10 st med 32 kg