Dvs. 300 repetititoner totalt om jag räknar bort säckträningen.
ÖVNINGARNA
- 75 st Figure 8's med stopp + utfall (20 kg)
- 75 st Cleans + djupa benböj med Bulgarian bag (12 kg)
- 75 st Liggande torsovridningar på swissboll (20 kg)
- 75 st Tvåhands snatch+slam+burpie med sandboll (12 kg)
- Avslutade passet med 8 minuters slag och sparkar på säcken
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar