Sista onsdagen för 2010 och jag fortsätter med träningen inför Sälen.
Malin var på plats och plågade sig igenom ett nytt pass. Vi börjar lägga in mer kondition i passen.
Vi startade med:
Fram- och bakåt samt sidolöpning + burpies i 6 minuter
Därefter följde en rond av
5 övningar fokuserade på ben- och stabilitetsstyrka. Både statisk och dynamisk.
30 repetitioner av varje övning.
Detta gjorde i två omgångar. 12 minuters kondition och 300 repetitioner inom 5 olika övningar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar