Alla pass ska bygga på 300 repetitioner och intensitet.
Årets första pass var ett cirkelpass på gymmet.
10 mins leduppvärmning och sedan högt tempo igenom alla 6 stationer med 10 repetitioner 5 omgångar.
ÖVNINGARNA
- Benpress
- Sittande vadpress
- Bicepscurls
- Tricepspress
- Utfall åt sidan
- Baksida axlar på maskin
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar