Tisdagar är nybörjarpass för kettlebells. Vi var 7 personer som körde. Idag fokuserade vi på snatchen. Mkt teknik och olika rörelseövningar för att få rätt teknik. När det kommer till sports kettlebells så tävlar man i bl a snatch. Sports kettlebells är en uthållighetssport, vilket innebär att tekniken spelar en stor roll för hur många repetitioner man orkar göra i en följd.
efter diverse tips och övningar avslutade vi med en övning som tränade upp axelstabiliteten och visade på hur viktigt det är att låsa armbågen när vikten är ovanför huvudet.
Vi började med 8 kg och arbetade oss upp till den vikten vi klarade av. De snatchade upp vikten och sedan gick de längder med den vikten i utsträckt position. Malin, Oscar och Emma var fast bestämda att nå 24 kg, vilket de också gjorde.
Det svåra med Snatch är att inte sabba händerna när man byter greppet på kulan.
Mr Steve Cotter som jag har utbildad mig hos ger tips på hur man slipper blodiga händer av snatchandet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar