Torsdagssparring och lite kettlebells

Jag blev inspirerad av Adam Cronins kettlebells övningar. (se tidigare inlägg)
Luna var inte sen med att hänga på.

• En hands-sidoswings med ett stopp med kettlebellen bottoms-up. Jag kommer att lägga upp en video så att ni lättare förstår övningen. Krävande för greppet och för magmuskulaturen på sidan.
  1 minut/hand
  
  
• En halv TGU med gladiatorpress
  1 minut/hand
  
  
• Snatches
  1 minut/hand

Vi var trötta efter de 18 minuterna. Sedan körde jag 60 minuters tekniksparring. Mycket rolig kombination som Sabrina hade satt upp. Jag avslöjar den inte ifall hon kanske använder den i Thai SM ;)
Efter passet blev det 5 ronder fri sparring. Då var jag nöjd!