SALAZRUNDAN

Oscar eller Mr Salazar som han också är ökänd som designade detta intensiva och roliga pass.
Salazrundan bygger på intensitet och på att byta övningar ofta för att aldrig uppnå höga mjölksyrenivåer. På så sätt arbetar vi med hjärtat hela tiden.
8 stationer á 20 sekunder på varje.
Vi gjorde totalt 9 rundor med någon minuts vila vart åttonde minut
Effektiv träningstid: 24 minuter

ÖVNINGARNA

• Burpies
• Sledgeboll (Dunsa medicinbollen så hårt och snabbt du kan mot mattan)
• Press med kettlebells
• Liggande knä på säck
• Step up på säck
• Sidohöftlyft
• Planka med sidohopp
• Sidohöflyft (andra sidan)