SUNDAY, SUNDAY...

Visst är det en "soldag" idag. Tyvärr fick inte solen vara med under passet. Så småningom kommer vi att börja köra utomhuspass. Vi väntar i några veckor till innan vi får svettas utomhus.

Det var ett minst sagt hårt pass idag. Intensitet varvat med tunga vikter kör slut på kroppen.
Vi tog fram swissbollarna och jobbade med stabiliteten samtidigt som vi körde swings/figure 8's med stop på tid. Fritt val på de sistnämnda. Vi körde fyra ronder non-stop. Första ronden körde vi 10 repetitioner/övning. I nästa rond ökade vi till 15 och sedan till 20 för att i sista ronden återvända till 10 repetitioner.

ÖVNINGARNA

• Figure 8's eller swings i 1 minut
• Pullovers
• Figure 8's eller swings i 1 minut (Som ni kan se är det inte alltid lätt att hålla i vikten ;)
• Sidovridningar
• Figure 8's eller swings i 1 minut
• Sittande press