CIRKEL PÅ GYMMET

Nicoll hängde på dagens pass. Idag rörde vi oss bland maskiner och kroppstyngdsövningar. Vi körde tre ronder á 10 repetitioner/övning

• Pull-ups
• Sidoutfall (5/ben)
• Bicepscurls i kabelmaskin
• Tricepspress i kabelmaskin
• Pistols med lite handassitans (5/ben)
• Hängande benlyft
• Axlar (2 omgångar press och 1 omgång baksida axlar. Lite improvisationsförmåga är viktig när maskinerna blir upptagna)
• Sittande flyes
• 4 min i roddmaskinen

Totalt: 240 repetitioner och 12 minuter cardio. Mixträning är så mycket roligare än den typiska bodybuildnings- och styrkelyftsträningen