Äntligen kommer siffror på att fysisk aktivitet gör människor mer effektiva. Nu finns det inga ursäkter att hoppa över träningen. Det räcker med ett 30-minuterspass om dagen.
Metro tipsar också om att byta träningsform för att kicka igång hösten. En möjlighet är att träna på en klubb där det finns en helhetssyn på träning. Kondition, styrka, rörlighet, uthållighet och koordination.
Jag minns fortfarande historien som min vän Rob berättade för några år sedan. Han frågade en duktig och välkänd PT om vilka träningsformer var de som var mest effektiva. Hans svar kom snabbt. -Allt du inte gör just nu är det mest effektiva. Det gäller än idag. Träning handlar om att inte låta kroppen vänja sig. Sysslar du med en specifik sport så är vanan nödvändig men är du ute att hålla träningens fem hörnstenar på topp så är hemligheten variation.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar