Om du anser att pilatesbollen inte kan utmana din träning så bör du testa detta pass!

Vi gav oss på 7 övningar utan att stanna emellan. Vi startade med 5 repetitioner/övning och körde hela vägen upp till 10 repetitioner/övning. Totalt 310 repetitioner. Nedan kan du se hur man utför övningarna. Vi avslutade med 100 marklyft. Jag gav mig på 32 kg.

• Roll-outs
• Armhävningar med händerna på bollen
• Benlyft
• Knäuppdrag
• Pikpress
• Dips
• Legcurls
  
  
• 100 st 2-hands marklyft med 32 kg