Det är hårt att börja köra morgonpass när man vilat från dem i några veckor. Särskilt när jag lyckats sova 11 timmar i sträck helgens två dagar!
Det var Erik och Dempe som fick ta del av ett pass jag skrev ner när jag vaknade mitt i natten med nästan en aha-upplevelse om hur bra ett sådant pass skulle vara.
ÖVNINGARNA
75 st Dubbla cleans
75 st Brygga + legcurl på swissboll
75 st Dips + armhävning på Kettlebells
75 st Brazilians + knäuppdrag med vrid
TIPS: Lita inte alltid på era ahaupplevelser!
Det blev en 8 km slinga på kvällen. Benen kändes pigga och det känns lyxigt att vara ute och springa i början på januari!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar