Ett svettigt kettlebellspass på Viljan idag

ÖVNINGARNA

• 1 minut alternerande enhandswings med 24 kg
• 10 st jumping squats med 32 kg
• 1 minut alternerande enhandswings med 24 kg
• 10 st good mornings med 1g kg
• 1 minut alternerande enhandswings med 24 kg
• 10 st around the world åt varje håll med 32 kg
• 1 minut alternerande enhandswings med 24 kg
• 10 st tvåhandspress med 32 kg

I andra ronden ökade vi repetitionerna till 15 st i varje övning och i sista ronden körde vi 20 repetitioner.
Mjölksyra i armar!