Idag var det premiär för första utomhuspasset för Viljan. Det var tillräckligt kallt för att behöva köra ett högt tempo för att få igång värmen. Perfekt!Vi arbetade med:
- Pull-ups/chin ups,
- En burpie med snatch och slam med sandboll,
- Utgångsfall framåt och bakåt med Bulgarian bag
- Brazilian twists
- Löpning på ca 500 m
Vi avslutade med 5 minuter av benböj, armhävningar, bergsklättraren, brygga, fällkniven. 1 minut per övning.
Långfredag är ändå så långtråkig att vi kör ett inofficiell VILJANmorgonpass på fredag för alla som vill och orkar komma. Samma plats, samma tid men helt andra övningar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar